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食欲不振怎么調理 食欲不好的人快來學學這6招(2)

  四、饑飽不均

  許多人平時飲食不規律,饑一頓飽一頓,胃部時而處于饑餓狀態,里面處于飽脹的狀態,久而久之,可導致胃黏膜的損傷,從而引起食欲不振。食物在胃中停留的時間過長,嚴重時還可能造成胃穿孔。

許多人平時飲食不規律,饑一頓飽一頓

  五、飲食不節

  清淡飲食對于腸胃有很大好處,如果生活中總是喜歡吃油膩、生冷、辛辣、刺激性食物,久而久之,可對腸胃造成很大刺激,從而影響到腸胃的正常功能,出現食欲不振的癥狀。

  六、藥物因素

  許多慢性疾病需要通過長期服藥來治療,其中某些藥物可能導致藥源性味覺障礙,從而使患者對食物不感興趣。此外,心理狀態,環境以及食品的加工方式對食欲也會有一定影響。

  食欲不振吃什么

  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能夠促進消化,還可以清理腸胃,抵御有害細菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性,對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。

  2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸,能夠促進消化和新陳代謝,對身體健康非常有益。

  3、芹菜。芹菜比較清香,可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素,適合食欲不振及營養不良的人。

芹菜比較清香,可以增強食欲

  4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常適合食欲不振患者。

  5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C,具有促進消化的作用,還可以預防胃潰瘍發生。

  6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食,也可以燉湯,具有和胃益氣、行氣健脾的功效。

  7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者,具有補中益氣、利水排毒的作用。

  結語:上文已經為大家介紹了食欲不振怎么調理,我們現在應該知道怎么做能改善食欲不振了。生活中大家要注意自己的飲食習慣,生活中要多吃能促進消化的食物,如果是因為疾病導致的食欲不振,需要盡早的治療。

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