綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，并且綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂肪和其他物質(zhì)，幫助身體吸收和控制健康。
體內(nèi)過多的水分也會(huì)導(dǎo)致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益于胃，保護(hù)胃腸，綠豆是一種天然的潤濕劑可以這么說。
2、胡蘿卜
新鮮胡蘿卜排毒效果更好，因?yàn)樗梢韵裏崃亢团哦荆瑸a藥，果汁和蜂蜜，檸檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡蘿卜對(duì)去除水分非常有幫助，吃胡蘿卜可以幫助補(bǔ)充我們身體的維生素。
3、紅豆
紅豆可以增加胃運(yùn)動(dòng)，減少便秘和促進(jìn)排尿。您可以通過在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中并在第二天使用無糖紅水作為開水來增加排毒效果。
4、燕麥
燕麥軟化腸道和瀉藥，促進(jìn)糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作為飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄干，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
5、薏仁
薏仁是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸后，它是一種天然的護(hù)膚品，可以為你的個(gè)人口味添加一點(diǎn)糖。
6、小米
小米不含麩質(zhì)，不刺激腸壁，易于消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發(fā)熱和利尿的作用，富含營養(yǎng)成分，有助于美白。
7、地瓜
紅薯中含有的纖維很容易被人體消化，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助排泄。烤紅薯是一種很好的吃法，甚至將皮膚烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。
8、 山藥
山藥可以糾正消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，提高免疫功能，對(duì)生食的解毒有很好的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善濕氣重了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能去除體內(nèi)濕氣的食物，要堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。
