1、睡眠障礙會(huì)嚴(yán)重影響到我們的思維能力，充足的睡眠是保證大腦思維清晰的重要前提條件，而睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，使得我們出現(xiàn)思維混亂的狀況。
2、青少年也會(huì)受到睡眠障礙的困擾，而睡眠障礙的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致青少年的健康成長發(fā)育受到一些異樣的不利影響和阻礙。
3、身體肥胖是睡眠障礙所帶來的危害之一。相關(guān)研究表明睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的消脂蛋白水平下降以及食欲激素濃度提升，因此會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生進(jìn)食欲望，而進(jìn)食過多就會(huì)造成身體肥胖的后果。
4、睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚健康受到一定的損害。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致我們的皮膚毛細(xì)血管發(fā)生瘀滯的情況，使得皮膚細(xì)胞無法得到充足的營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚老化的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響到皮膚的美觀和健康。
5、免疫力的降低也是睡眠障礙所帶來的危害之一，而免疫力的下降會(huì)導(dǎo)致我們的身體無法有效抵御一些病菌的入侵，從而促使多種疾病的發(fā)生。
6、睡眠障礙還有可能導(dǎo)致我們受到癌癥這種惡性腫瘤疾病的侵害。人體內(nèi)部的細(xì)胞分裂都是在睡眠的過程中進(jìn)行，而睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的正常分裂受到影響，導(dǎo)致癌細(xì)胞的發(fā)生，從而造成癌癥的出現(xiàn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了睡眠障礙如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能促進(jìn)睡眠了。在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意調(diào)理好情緒。生活中可以多吃一點(diǎn)能促進(jìn)睡眠的食物，一旦出現(xiàn)了睡眠障礙要盡早的改善。
