喝水少
多喝水是一個(gè)非常好的習(xí)慣，如果大家日常喝水少，就容易導(dǎo)致上火的情況。人們生活壓力過(guò)大，工作忙，天天都在忙碌中度過(guò)，所以說(shuō)人們一旦忙起來(lái)就會(huì)忘記喝水，可能一天也喝不上一兩杯水，如果說(shuō)平時(shí)喝的水過(guò)少身體缺水的狀態(tài)下就會(huì)影響到人們身體的新陳代謝，這種情況會(huì)出現(xiàn)上火的情況，那我們平時(shí)就要多注意補(bǔ)充水分，等到新陳代謝正常的時(shí)候，上火的情況就會(huì)自然的緩解了。
吃甜食過(guò)多
如果女性朋友吃太多的甜食雖然短時(shí)間讓人心情預(yù)約，但是身體會(huì)處于高糖的狀態(tài)下容易導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生，很多喜歡吃甜食的女性皮膚都不是很好，其實(shí)這就是上火的表現(xiàn)，盡量不要吃一些糖分過(guò)高的食物。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對(duì)于下火有特別大的幫助，不過(guò)西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
3、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對(duì)于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來(lái)，既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物，其實(shí)并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對(duì)于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素，對(duì)于皮膚也是好處特別多的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善火氣大了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食情況，生活中多吃一點(diǎn)能降低火氣的食物，一旦出現(xiàn)了火氣大要盡早的治療。
