生活中有部分人總是有暈車的癥狀，對于這類人來說坐車是比較痛苦的一件事情，暈車的人會感覺頭部不適，也會有惡心嘔吐的問題，一旦出現了暈車要如何改善?導致人們暈車的原因有很多，及時的預防才是關鍵。暈車的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、坐下休息會，發現自己有暈車的癥狀，大家需要找一個空氣好一點的地方休息下，這樣能夠很好的改善暈車帶來的不適癥狀，清新的空氣能夠很好的改善頭暈腦脹的問題，坐著能夠讓我們放松身體，這樣能夠減少因為精神緊張帶來的不適癥狀。
2、吃點酸的，一些暈車的人會有嘔吐的癥狀，此時吃點酸味食物，能夠起到比較好的止吐效果，這類食物有很多，像是橘子、山楂等，主要是這類酸性食物會減輕胃部不適，能起到比較好的醒神作用，如坐車后難受，患者可以在嘴里含一顆話梅。
3、喝碗姜湯，姜湯具有驅寒的作用，如果大家出現了暈車后，也可以通過生姜改善癥狀，不過對于屬性熱的體質的人，那么不能用姜湯改善癥狀，主要它是屬于熱性食物，熱性體質的人飲用會加重不適的癥狀。如果覺得煮姜湯麻煩，大家也可以在嘴里含姜片。
4、洗個澡睡一覺，對于暈車者如到家后還是很難受的，這時可以洗個澡睡一覺，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時還能清除掉身上沾的車上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺后會感到清爽很多，休息好的也就不會那么難受了。
暈車的原因
第一、身體貧血：一般來講，體質不好或者貧血的人更容易出現暈車的現象。針對這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質，平時可以多吃一些補鐵食物，而且要保證營養的均衡攝取，只有改善貧血或者體質虛弱的問題，才可以解決暈車的現象。
第二、植物神經功能紊亂：汽車啟動或者運行的過程中會導致前庭受到刺激，從而出現前庭功能失調的現象，終引發植物神經功能紊亂。這種情況下就會導致胃腸平滑肌產生痙攣，之后便會引發嘔吐的癥狀。
第三、心理因素：出現暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關聯，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現暈車的現象，然而在心情比較放松的時候，就會發現暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發生幾率。
