胃一直是人體重要的消化器官，它主要就是從飲食方面攝入營養物質，之后為身體提供能量。胃不好的人，除了要用藥物治療，養胃也是重要的一個環節，養胃的食物有哪些呢?大家在養胃的時候也不能盲目，有一些注意事項要了解，生活中怎么保養胃部好呢?
養胃的食物有哪些
1、小米
說到養胃的食物，大家首先應該會想到小米，這個時候多數人都知道是一種養胃食物，它有著比較強的健脾和胃效果，如果在平時有脾胃虛弱的情況，這個時候可以常吃小米，在平時有消化不良的問題，那么更應該要吃小米。
小米里面含有的物質，能夠起到很好的防止反胃、嘔吐的效果，做好了小米粥，將粥放涼之后，還能夠在粥上面看到一層透明粘稠物，這個是人們經常說的“粥油”，也可以說是非常好的補腎健脾的物質，對于有慢性胃腸炎的人應該要常吃小米。
2、山藥
山藥中的物質能夠起到健脾益氣的效果，如果在平時大家能夠經常吃山藥，能夠起到增強免疫力的效果，山藥里面含有一定的淀粉酶，這種物質能夠有效的加快腸胃蠕動，所以適當的吃山藥，能夠幫助胃腸內食物的消化以及排空。
而且山藥的食用方法也是非常簡單的，不管是炒著吃蒸著吃味道都是不錯的，此外，也可以放入到大米小米粥中一起熬制。
3、白蘿卜
白蘿卜可以達到很好促進腸胃蠕動的效果，此外還可以幫助促進食欲對于消化功能不好的人來說是非常適合的，因此古代就有生嚼白蘿卜來治療積食，這些都是依靠白蘿卜當中的淀粉酶以及木質素，不過這些營養物質不耐熱。
4、大棗
這里所說的大棗是干棗，可以達到滋補脾胃的效果，不過需要注意的是，大棗少吃對于脾胃健康有幫助，如果吃太多的話物極必反。
脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆，也可以跟小米山藥一起熬粥食用。
5、馬鈴薯
馬鈴薯可以達到益氣健脾胃的效果，對于存在胃潰瘍以及十二指腸潰瘍甚至是便秘的患者來說，可以將新鮮的馬鈴薯去皮切碎之后加開水搗爛，然后用紗布包好，每天清晨空腹兩勺，也可以根據自己的喜好適當增加一定量蜂蜜，連續服用半個月就可以緩解疾病癥狀，不過要注意發芽的馬鈴薯一定不要吃。
6、栗子
栗子可以達到健脾養胃的效果，甚至還可以活血止血止咳化痰，如果是因為脾胃虛弱導致的慢性腹瀉患者，可以適當吃一些栗子，可以將栗子蒸熟，然后研磨制作成糕餅，對于食欲不振、經常腹瀉的人群是非常適合的，也可以搭配小米熬粥，是治療脾胃虛弱的佳品。
1、控制情緒
很多人以為養胃就是吃得好，其實，想要有健康的身體，適當的控制自己的身體也是很有必要的。現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
2、多做健胃運動
