我們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，導(dǎo)致水腫的原因也有很多，但是很多人都不知道，我們來(lái)了解一下。一些食物也有消除水腫的作用，水腫吃什么食物好?孕婦在孕晚期的時(shí)候很容易出現(xiàn)水腫的癥狀，孕婦水腫怎么辦?

　　水腫的原因

　　1、飲食胃口重：如果我們經(jīng)常在外面吃飯，因?yàn)轱堻c(diǎn)的菜在烹飪的時(shí)候會(huì)放過(guò)多的調(diào)味料，所以吃起來(lái)口感也就更好。但是經(jīng)常吃外面的飯菜會(huì)導(dǎo)致我們的身體攝入過(guò)量的鹽分，也就影響了水分的排出，這樣會(huì)導(dǎo)致身體中滯留大量的水分，也就出現(xiàn)了水腫的癥狀。

　　2、碳水化合物攝入過(guò)多：如果平時(shí)攝入的碳水化合物過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水分潴留引起水腫，有些人喜歡吃很多淀粉含量高的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體里面儲(chǔ)存更多的水分，導(dǎo)致出現(xiàn)水腫。

　　3、生理期：女性朋友生理期的時(shí)候體內(nèi)的激素水平會(huì)有一些變化，新陳代謝也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，所以身體很容易出現(xiàn)水腫的癥狀，一些女性朋友在月經(jīng)來(lái)之前的一周對(duì)于碳水化合物的需求會(huì)提高，所以也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的水腫。

　　4、久坐不動(dòng)：經(jīng)常坐著不動(dòng)的人，身體的下半部分更加容易發(fā)生水腫，這個(gè)主要是血液循環(huán)不順暢，影響了水分代謝而引起的。

　　5、缺少蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)攝入不足也會(huì)引起水腫，這個(gè)主要就是因?yàn)檠豪锩娴陌椎鞍诇p少，血漿內(nèi)的氨基酸濃度就會(huì)下降，這樣就需要更多體液過(guò)來(lái)供給氨基酸，從而引發(fā)局部水腫。另外節(jié)食減肥的人更容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象，所以就更易出現(xiàn)水腫，因此不要盲目節(jié)食。

　　6、疾病：腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病都會(huì)引起水腫，因此長(zhǎng)期水腫不能緩解要積極排查疾病飲食。

　　水腫吃什么

　　紅豆

　　中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動(dòng)血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來(lái)改善腳氣病及消下肢水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用。

　　綠豆

　　綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對(duì)于脾胃不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)，可以起到保護(hù)脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

　　咖啡