防止擁堵
防止到工作人員擁堵的地區(qū)去。不論是病毒性感染心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都和病毒感染感染相關(guān)，就算是心力衰竭也經(jīng)常因?yàn)楹粑栏腥径斐蓙喖毙约觿?。因而要留意防止到工作人員擁堵的地區(qū)去，尤其是在發(fā)燒感冒時興時節(jié)，以防遭受感染。
合理膳食
需有有效的飲食搭配分配。高脂血癥、不合理膳食、糖尿病和肥胖癥都和膳食營養(yǎng)相關(guān)，因此 ，從心臟病的預(yù)防角度觀察營養(yǎng)成分要素十分關(guān)鍵。正常情況下應(yīng)保證“三低”即：低脂肪、低熱量、低膽固醇。
適量運(yùn)動
積極參加適當(dāng)?shù)捏w育競賽。保持習(xí)慣性適度的健身運(yùn)動，有益于提高心臟作用，推動身體正常的新陳代謝，特別是在對推動脂肪分解，避免 主動脈粥樣硬化的產(chǎn)生有關(guān)鍵功效。對心臟病病人而言，應(yīng)依據(jù)心臟作用及精力狀況，從業(yè)適度量的精力活動有利于提高血液循環(huán)系統(tǒng)，增加抵抗力，提升全身各內(nèi)臟器官功能，避免 血栓形成。但也需防止過度強(qiáng)烈的活動，運(yùn)動量應(yīng)逐漸提升，以不造成病癥為標(biāo)準(zhǔn)。
1.蘋果
蘋果對心臟好處多多，對心臟有著很好的保護(hù)作用。經(jīng)常吃蘋果可以清除血管垃圾，蘋果營養(yǎng)豐富，能夠有效保護(hù)心臟，預(yù)防和降低膽固醇和血糖。蘋果還能有效清理血管中的垃圾，被稱為血管清洗劑。
2.玉米
玉米含有豐富的亞油酸和可溶性膳食纖維，能夠有效清除血管中的膽固醇，減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇從身體里排出，降低冠心病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。從而改善血管健康，起到軟化血管的作用。
3.大蒜
大蒜不僅適合高血壓患者，同時也適合其他心腦血管疾病的人，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，能夠有效清除血管內(nèi)脂肪，防止動脈硬化，同時還有很強(qiáng)的抗癌防癌作用。
4.海帶
海帶作為常見的裙帶菜，能夠有效抑制動脈硬化的產(chǎn)生，還能夠有效防止血栓發(fā)生，對降低膽固醇有顯著幫助。
5.大棗
大棗能夠有效減輕疲勞、抗衰老，還能夠有效補(bǔ)血、祛寒，大棗中的纖維物質(zhì)十分豐富，能夠有效降血脂、降血壓，改善心臟活動等功效，同時還富含豐富的鐵質(zhì)、能夠有效補(bǔ)充氣血和心血。紅棗還含有豐富的環(huán)磷酸腺，對心臟有較強(qiáng)的保護(hù)作用。
6.西紅柿
西紅柿中含有大量的番茄紅素，能夠有效保護(hù)血管，減少心臟病發(fā)作，能夠有效提高抗氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，能夠有效保護(hù)彈性，防止血栓的形成。
結(jié)語：護(hù)理心臟可以說是一生的工程，心臟對人體的重要性不言而喻。對于心臟不好的人來說，在平時要常吃能夠?yàn)樾呐K補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，生活中需要適當(dāng)?shù)腻憻捫募」δ?，這樣可以讓多種心臟疾病遠(yuǎn)離你，飲食方面要做好禁煙禁酒。
