濕氣重吃什么？在濕氣比較重的時(shí)候，我們可以吃點(diǎn)去除濕氣的食物，這樣身體就會(huì)感覺(jué)比較舒服了。濕氣重的原因有很多，平時(shí)很多壞習(xí)慣都可能會(huì)引起濕氣重的問(wèn)題。濕氣重怎么辦？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的朋友們可以在平時(shí)多增加一些鍛煉身體的時(shí)間，比如說(shuō)每天跑步半個(gè)小時(shí)，這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以看到自己的身體發(fā)生變化了。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排泄，還可以幫助提升體質(zhì)，讓我們的內(nèi)臟脂肪減少。

　　沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)也不必?fù)?dān)心，做一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是可以促進(jìn)濕氣排出的。比如說(shuō)散步、快走、乒乓球和羽毛球等，只要你能活動(dòng)起來(lái)，體內(nèi)的濕氣就逐漸的排走。如果沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)，勉強(qiáng)自己做大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而有害健康。

拔火罐

　　拔火罐是可以幫助排濕氣的，而且拔火罐這個(gè)方法已經(jīng)流傳了很多年，屬于比較安全的一個(gè)方式，不會(huì)產(chǎn)生太多的副作用。我們只要找一家正規(guī)的拔罐機(jī)構(gòu)，然后定期的去拔罐就可以了。拔罐之后不要馬上洗澡，否則會(huì)影響效果。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類(lèi)，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足