濕氣重的原因有很多，相信大家的身邊可能都會有濕氣重的朋友或者家人吧！濕氣重怎么辦？去除體內(nèi)的濕氣不是那么簡單的，需要一段時間，而且方法一定要正確。濕氣重吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　拔火罐

　　拔火罐可以去除濕氣，拔罐的原理大家想必都很清楚了，利用壓力和熱度，讓體內(nèi)的濕氣快速的排走。拔罐的時候其實也是有一定風(fēng)險的，可能會造成皮膚燙傷，所以大家一定要去正規(guī)的場所做拔罐，這樣安全性更高。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應(yīng)該要注意增加自己的鍛煉時間，人在鍛煉的時候，內(nèi)部循環(huán)會加快，濕氣也就會更快的排出去了。現(xiàn)在的生活和工作壓力都比較大，其實有時間去鍛煉的人確實不多，但是即使每天只是鍛煉十分鐘、二十分鐘也是有益處的。

因此，希望大家不要總是用沒有時間來做借口，再怎么忙，只要自己有心，都是能擠出時間的。鍛煉不僅僅能夠讓濕氣被排走，還能排出寒氣，改善肝火旺盛的問題，改善腎虛，可以說好處非常大，希望大家要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足