發(fā)胖的原因是什么?肥胖的危害很大，如果你發(fā)現(xiàn)自己短期內(nèi)長胖了很多，那么要注意減肥，否則時間長了就不容易減掉了。肥胖問題其實現(xiàn)在困擾著很多人，如果你也有這方面的擔(dān)憂，就請看下面的文章介紹吧。

　　發(fā)胖的原因

　　不愛運動

　　如果你不喜歡運動，沒有經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，那么發(fā)胖也就不奇怪了。因為我們平時想要消耗能量的話，比較好的一個方式就是鍛煉。比如說騎車、太極拳、跑步都是很好的選擇，只要經(jīng)常的進行鍛煉，人就不容易發(fā)胖。

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　吃飯的時候不要太快，如果趕時間的話，我們可以稍微少吃一點，不趕時間的情況下就慢慢吃。因為細嚼慢咽有利于消化，我們的大腦會通過咀嚼的次數(shù)接收到吃飽了的信號。但是如果吃的非常快，就容易吃的太多，引起發(fā)胖。

　　常吃油膩

　　喜歡吃油膩的食物，也是可能會導(dǎo)致發(fā)胖的。像是油炸食物以及紅燒肉、豬蹄等，都是大家平時愛吃的，里面含有的脂肪非常多，會儲存在人體中，導(dǎo)致發(fā)胖。這樣的食物要盡量少吃，常吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物會更好。

　　常吃零食

　　經(jīng)常吃零食也會造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。

　　經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜不睡覺，會導(dǎo)致人體中生長激素?zé)o法分泌，生長激素作用于人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨關(guān)節(jié)疾病

　　如果身體肥胖會影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運動系統(tǒng)，身體比較胖會讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說這個時候身體需要更多的支撐力，它會對我們的脊椎和下肢增加很多的負擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、關(guān)節(jié)如果長時間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴重的可能會有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動。