2、高含水量
吸收不良的短鏈碳水化合物，如果糖和甘露醇，可通過滲透作用增加小腸的水分含量，可能導(dǎo)致腹脹。
3、結(jié)腸內(nèi)容物
糞便嵌塞是由于便秘而增加結(jié)腸內(nèi)大便堆積，可引起結(jié)腸膨脹。此外，結(jié)腸內(nèi)大便堆積還會進(jìn)一步提高發(fā)酵率，增加氣體產(chǎn)量。這些事件的聯(lián)合作用可顯著地導(dǎo)致腹脹和/或膨隆。
4、改變腸道氣體運轉(zhuǎn)
眾所周知，腸道氣體運轉(zhuǎn)的改變，導(dǎo)致氣體的過度滯留，與腹脹發(fā)生有關(guān)。很可能，這種氣體輸送的改變是氣體清除反射控制受損的結(jié)果。
5、內(nèi)臟敏感性
內(nèi)臟敏感性的改變是導(dǎo)致腹脹的主要因素之一。例如，直腸敏感度低被定義為直腸擴(kuò)張閾值增加，是便秘誘發(fā)腹脹的常見因素。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，推薦的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
總結(jié)：腹脹的時候應(yīng)該怎么辦你都知道了吧！其實腹脹的問題是我們多數(shù)人都常常會遇到的，所以學(xué)習(xí)一下應(yīng)對的方法也是很有意義的。如果本身患有一些腸胃疾病，那么建議及時的把病給治療好，這樣腹脹的癥狀也會慢慢的減輕的。
