在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
7、橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
睡覺
上著班大部分人還是不能睡的，特殊行業，比如辦公室人員，可以小息一會，還有就是店員，店里沒有顧客，可以坐下來打個盹也無妨啊，其實犯困也就是一陣，只要把那段時間熬過去就沒事了。別小看打個盹，也是很解乏的。
咖啡
沒有機會休息的前提下，可以泡杯咖啡，提提神，能讓你一下午都不會犯困的，當然了，這種方法不能長時間使用，對身體有損害，特別是年輕人，一到晚上就不想睡覺，喝咖啡，半夜都睡不著，你說長時間這樣，身體能受得了嗎?
風油精
風油精或清涼油都具有提神功效，可以倒手心里一點，用手指涂在在兩邊太陽穴上，馬上就會感覺涼颼颼的，昏沉的大腦一下子就清醒了，這個挺管用的，可以試試。
吃零食
如果實在是困的不行，就買點自己愛吃的零食，趁沒人時吃上兩口，有愛吃的東西，是不是有點小興奮啊，比如，雪糕，解渴又提神，辣雞爪，嚼幾口，保準你不再困，對長途司機可管用了。
結語：雖然說每個人犯困的原因可能不一樣，但是犯困對于每個人來說都是會造成一定的不良影響的，所以我們有必要學會改善它的方法。你可以在身邊常備一些小零食，選擇味道比較刺激的，像是薄荷糖和檸檬片，困的時候吃一點效果不錯。
