春節(jié)期間，多數人都忙著團圓、聚餐，對于養(yǎng)生這一塊有所忽視，導致春節(jié)結束之后，身體會出現一些小問題。春節(jié)養(yǎng)生其實也很簡單，大家可以做一個簡單的了解。春節(jié)飲食技巧有哪些?怎么吃才能更加健康呢？帶著疑問，讓我們來看下面的內容!

　　春節(jié)養(yǎng)生

　　加強鍛煉

　　春節(jié)期間我們要注意抽出一些時間來鍛煉身體，不要找借口說自己很忙，其實即使只鍛煉20分鐘也是很有益處的。利用碎片的時間來鍛煉身體，讓體質增強，這是很好的養(yǎng)生方法，太極拳、瑜伽、健美操、羽毛球等都是可以的，適度鍛煉即可。

　　起居有常

　　春節(jié)的時候很多人都會犯的一個錯誤，就是把自己平時的作息規(guī)律給完全打亂了。晚上的時候睡覺時間很遲，和親友在一起聊天，于是就忘記了時間。早上的時候又一直不起床，賴在被窩里面直到中午，這是很不好的，完全沒有規(guī)律了。

　　因為人的作息改變的太多，會讓身體在短時間內難以調節(jié)，會導致身體和心理都有很大的壓力。后期再調整回去的時候，也會比較費勁。所以建議大家把作息時間盡量和平時保持一致，即使有一些誤差，也不要差太多，這是很重要的哦。

　　防風御寒，多曬太陽調情緒

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。此時，保健養(yǎng)生應防風御寒。衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜‘下厚上薄’，起到滋陰養(yǎng)陽的作用。

　　酒加冰塊降低濃度

　　在用餐當中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。

　　飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，后一定要吃一點米飯。

　　控制零食

　　春節(jié)假期，家家戶戶都會采辦年貨，因此都會準備很多的瓜子、糖果、堅果類的零食。如果零食食用過多，會導致正餐攝入不足，并且糖果、巧克力等零食含糖量較高，甜食吃多了也容易發(fā)胖，所以不宜多吃。