眼疲勞怎么辦?當(dāng)我們的眼睛感覺累了的時候，手上的事情就不想再做了，心情也會不好，所以及時的緩解眼疲勞是很有必要的。眼疲勞的原因有哪些?我們的眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該要好好的愛護(hù)它，更多內(nèi)容請看下面的文章介紹吧!

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　現(xiàn)在已經(jīng)是電子化的一個年代了，不再像從前，多數(shù)數(shù)據(jù)已經(jīng)從紙上轉(zhuǎn)移到了電腦上面。這就導(dǎo)致我們在上班以及上學(xué)的時候，都要大量的接觸電子屏幕。長期的使用電腦是很傷害眼睛的，會讓我們的視力下降，還會造成眼睛疲勞。

　　閱讀姿勢不正確

　　閱讀的時候姿勢不對，會讓你的眼睛出現(xiàn)問題。比如說正確的姿勢應(yīng)該是后背挺直，眼睛和書本、電腦保持五個拳頭以上的距離，但是如果你彎腰駝背的，眼睛離的很近，那么就很容易造成眼睛疲勞，時間長了之后還會導(dǎo)致近視。

　　個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　個人的用眼習(xí)慣對于視力的好壞來說也是很重要的，我們不能以為眼睛視力好是理所當(dāng)然的，而且應(yīng)該要注意好好的去保護(hù)眼睛。比如說在光線太暗以及太強烈的地方不要用眼，還有搖晃的車廂里面也不能看手機，不要用手去搓揉眼睛。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養(yǎng)眼

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候，這個練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進(jìn)入。

　　這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。