熬夜后吃什么?在熬夜之后，我們一般都會感覺到很累，這個時候需要吃點有營養(yǎng)的食物，能幫助我們補充體力。熬夜的危害比較大，如果能不熬夜就不要去熬夜了，如果長期熬夜，身體會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，大家要重視起來，具體請繼續(xù)看下文!

　　熬夜的危害

　　引起長痘、長斑

　　總是熬夜可能會讓人的皮膚狀態(tài)出現(xiàn)問題，這是很多人都感覺到的。在我們休息的不好的時候，皮膚的油脂分泌會增加，毛孔會變得粗大，油脂不能及時的清理掉的話還會導(dǎo)致長痘痘。長期上夜班的人，常常還有長斑的情況出現(xiàn)。

　　影響情緒

　　如果你長時間的熬夜，睡眠的時間不夠，大腦會感覺到很累，腦力下降，考慮一些事情的時候會覺得腦子不夠用。并且情緒還會不好，會變得不耐煩，脾氣很大，可能會跟身邊的人發(fā)火，當(dāng)睡眠充足的時候，這些問題就會得到緩解了。

　　免疫力下降

　　我們的免疫能力是和睡眠的質(zhì)量之間有很大關(guān)系的，如果說你長期的都沒有足夠的睡眠時間，總是在熬夜的話，那么免疫系統(tǒng)的功能就會不如常人。雖然說免疫力是一種看不到的東西，但是當(dāng)你的免疫力下降了之后，就會常常生病了。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會損害精子的質(zhì)和量，進而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴(yán)重的也許還會丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來。