很多女性朋友到了冬天就有手腳冰涼的現(xiàn)象，穿再多衣服感覺身體還是冷冰冰的根本不發(fā)熱。手腳冰涼的原因有很多，身體因素和環(huán)境都有影響。手腳冰涼怎么改善成為很多女性朋友想知道的話題，接下來就讓我們從下文中了解一下吧。

　　手腳冰涼的原因

　　衣物不暖

　　手腳冰涼直接的原因就是衣服穿少了不保暖，尤其是愛美的女性朋友經(jīng)常在冬天也是只穿一條褲子，保暖措施不到位，寒氣侵入人體，時間長了就會損害身體，肯定會造成手腳冰涼的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)砂弩w質(zhì)，經(jīng)常覺得冷。

　　壓力過大

　　情緒對人體溫度也有很大的影響，壓力較大的人群也會手腳冰涼，因為人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會影響體溫調(diào)節(jié)的情況，尤其是在面對突然的打擊或者重大事情時，人體會有瞬間冰涼的感覺，等情況慢慢緩解下來提問才會恢復(fù)。

　　貧血

　　貧血人群也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，因為身體缺少血液循環(huán)，各項機能都會減緩衰弱，身體內(nèi)血紅素指標(biāo)也會降低從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。而且在現(xiàn)在社會很多女性朋友的貧血的主要群體，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下科學(xué)補血。

　　末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　虛寒體質(zhì)

　　一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。