代謝能力是每個人本身都具備的能力，但是當我們的身體受到一些影響的時候，代謝能力可能會變差，導(dǎo)致代謝很慢。代謝慢怎么辦?不想身體出現(xiàn)更多的問題，一定要及時的去調(diào)節(jié)代謝能力。代謝慢的原因是什么?從下文中找答案吧!

　　代謝慢的原因

　　久坐不動

　　久坐不動是很多上班族和學生現(xiàn)在的常態(tài)了，也是導(dǎo)致代謝慢的一個主要原因。因為總是坐著不動，身體的血液循環(huán)都會變慢，在久坐的狀態(tài)下，人會漸漸的失去活力，從沒有辦法動變成自己也不想動，導(dǎo)致各種問題。

　　建議在每隔一個小時左右就要起身去活動一下，哪怕只是五分鐘的時間，也是很有益處的。這樣不僅能夠緩解代謝慢的問題，還可以幫助預(yù)防痔瘡和靜脈曲張。在走廊走動一會兒，或者是伸懶腰、看看遠處，都是很好的。

　　睡眠不足

　　睡眠的時間不夠，那么我們的代謝也是會變慢的。睡眠中我們體內(nèi)的細胞會進行代謝，而一直醒著的話，體內(nèi)本身要分泌的各種元素就會分泌不出來了，代謝的能力降低，人的狀態(tài)也會很差，睡眠的時間不能少于7個小時。

　　從不喝茶或咖啡

　　喝茶以及喝咖啡其實都是對身體很不錯的，但是有些人卻認為喝這些東西不好，從來都不喝，這也是導(dǎo)致代謝慢的一個原因。咖啡以及茶里面有咖啡因，這個成分可以讓我們的代謝加速，消耗能量的能力提升，因此經(jīng)常喝點咖啡和茶是很好的。

　　研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，喝還咖啡因的飲品可以讓人的代謝速度增加約百分之五到百分之八，如果飲品是溫熱的，那么能夠增加百分之十二。茶水當中還有茶多酚，這個物質(zhì)能夠抗衰老，緩解便秘。但是患有一些疾病的朋友，比如說高血壓以及抑郁癥患者，飲用需要謹慎。

　　吃果蔬不認真洗

　　受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。

　　果蔬上面的殘留其實經(jīng)過仔細的清洗是可以去掉大部分的，比如說使用一些清潔果蔬的洗潔精進行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來就會好很多了。

　　不勤洗手

　　一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內(nèi)的干細胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細胞。

　　腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠?qū)е录毎玛惔x功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。