熬夜的人很多，晚上的時候不少人都會很興奮，不停的看手機、打游戲，就是不想睡覺。熬夜雖然看起來很自由、很瀟灑，實際上會給我們的身體帶來很大的危害。熬夜后怎么恢復?想要狀態好起來，可以試試看食療的方式，具體請看下文!
引起皮膚問題
我們都知道想要皮膚好，一定要多睡美容覺，人在睡眠中的時候，皮膚會自我修復，但是如果你沒有休息，一直在熬夜，自然皮膚的狀態就會越來越差了。熬夜的時候我們的臉上總是會布滿油光，時間長了之后還會長斑、長皺紋，非常顯老。
影響情緒
睡覺的時間充足，人的精神就會比較好。相反的，如果你總是熬夜，身體感覺很累，人的情緒就會不穩定，出現脾氣差的情況。這其實并不是一個人在故意鬧脾氣，而是過度的疲勞影響到了我們的大腦神經，出現了易怒的表現。
影響工作
多數的成年人在白天的時候都要工作，晚上的時候如果不早點休息，給自己充充電，那么第二天就會感覺到很累，影響到工作。晚上的時候不睡覺，白天的時候必然犯困，看電腦也看不清楚，頭腦反應慢，自然工作就會受到影響了。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經會紊亂，還有可能會導致卵子的質量下降，男人熬夜會損害精子的質和量，進而影響生育。
免疫力下降
經常熬夜的人，免疫能力很有可能會下降。因為免疫能力會隨著我們的作息、飲食、心情等因素產生變化，總是熬夜的人內分泌失調，自然身體各項功能都會變差。免疫力一旦下降了，在換季的時候人就很容易感冒、咳嗽，得各種小毛病。
損害腸胃功能
熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發生。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
