熬夜是一個壞習(xí)慣，我們多數(shù)人都知道這一點，但是出于各種各樣的原因，熬夜總是難免的。熬夜之后我們會感覺非常累，經(jīng)常的熬夜更是危害非常大。熬夜之后如果有一些重要的事情，往往會處理的不好。熬夜了怎么辦?一起來看文章找答案!

　　熬夜了怎么辦

　　早上起床洗個熱水澡

　　熬夜之后我們的身體會非常累，第二天起床的時候總感覺渾身都沒有力氣，只想賴在床上不動。這個時候不妨起床洗衣歌熱水澡，使用一些具有提神作用的沐浴露，這樣能夠在短時間里面讓你恢復(fù)精力。記得洗澡前少量的吃點東西，以免低血糖。

　　早餐必須吃的豐盛

　　早餐也要安排的豐富一些，不僅要營養(yǎng)豐富，而且品種也要多一些。早餐要吃的像國王，這句話大家一定都是聽過的，在熬夜之后更是應(yīng)該如此。熬夜的時候消耗了我們的大量體力，所以第二天早餐吃的豐富一些，這樣精神好了，才能剛好的面對新的一天。

　　熬夜后不要安排過量的工作

　　熬夜之后我們的精力是沒辦法和平時相比的，所以盡量不要在這個時候去安排太多的工作，或者是一些很重要的工作，以免出現(xiàn)差錯。而且工作太多我們的壓力也會比較大，情緒也會緊張，而保持放松是很重要的一個養(yǎng)生法則，因此熬夜之后可以減小工作量。

　　上午要給自己補充水份

　　熬夜后，身體處于缺水的狀態(tài)，這個時候補水是很重要的。上午要給自己自己補充富含維生素的水果，比如橘子、蘋果等等水果，還要喝足夠的溫開水，但是記住不要喝茶，以免影響當(dāng)天的睡眠質(zhì)量。

　　中午要午休一個小時

　　中午吃完豐盛的午餐后，一定要記得給自己補上午休，時間大概在一個小時左右，午休時間太短對于熬夜的人來說用處不大，只有充足的午休才能保證你下午的精力充沛。

　　不能連續(xù)熬夜

　　熬夜后，第二天的晚上絕對不能接著繼續(xù)熬夜，這對身體健康幾乎是破壞性的打擊，會長期以往會破壞身體正常的免疫能力，導(dǎo)致經(jīng)常生病反而降低了做事情的效率。所以，熬夜后的第二天晚上必須早點休息，保證至少八個小時的睡眠時間。