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睡覺前玩手機的危害 小心導致這后果

  睡前玩手機是很多人的常態,勞累了一天,躺在自己的床上輕松的看看手機,感覺很愜意。但是其實這樣的做法是不健康的,會對我們的身體產生一些危害。睡覺前玩手機的危害是什么?常見睡眠誤區有哪些?假如你對這個話題感興趣,就請繼續往下看吧!

  睡覺前玩手機的危害

會導致眼睛視力下降

  會導致眼睛視力下降

  玩手機的時候多數人都是躺著的,有的時候還會把臥室的燈關了,只剩下手機屏幕是亮著的。在這樣的環境下,眼睛會受到很大的刺激,很容易產生視力下降的問題。如果是側躺著玩手機,還可能會導致眼睛供血不足,受到壓迫。

  睡覺前玩手機影響睡眠質量

  睡覺之前玩手機往往隨便一玩就是一兩個小時,即使本來只是想隨便看看,但是手指不停的翻來翻去,根本就停不下來。也許心里也會想著差不多能睡了,但是大腦就是停不住,不聽使喚。熬夜玩手機已經成了常態,導致睡眠質量直線下降。

  傷害腎功能

  這是很多男性害怕的事情,睡前玩手機不僅傷害到腎器官基本的功能,還會掉頭發,讓人心生郁悶,所以,提醒身邊的男性朋友,睡前好不要玩手機了。

睡前玩手機不僅傷害到腎器官基本的功能,還會掉頭發

  拖延癥

  睡前玩手機雖然很愉快,但是這個時候人其實已經很累了,大家也都知道應該早點睡覺了??墒悄弥謾C就是無法放下,心里總想著再玩一會兒,再玩一會兒,這樣反反復復的,就形成了拖延癥。習慣這樣的模式之后,遇到別的事情也會這樣。

  皮膚暗黃

  皮膚需要休息,在晚上十點左右入睡是為理想的,但是喜歡在睡前玩手機的人很容易會忘了時間。再加上手機本身具有一定的輻射,輻射也會長期的刺激皮膚,因此皮膚在這樣的狀態下就會產生暗黃的問題,失去光彩。

常見睡眠誤區 睡覺前玩手機的危害 睡覺的誤區 
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