很多人都會發現，在春夏兩季的時候，特別容易犯困，這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個階段，很多人在上班的時候特別容易犯困。冬天由于御寒的需求，所以人都會處于血流量很高的狀態，到了春天以后，天氣暖和血流量就會降低，這個時候人就特別容易犯困。再加上春天的陽光也很溫暖，人就會更加容易產生睡意。
肝臟不好
如果在平時工作的時候，總是出現犯困的情況，而且除了犯困以外，皮膚的質地比較差，或者是皮膚跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕，是不是肝臟方面得了病。因為人體在得了肝病以后，皮膚就會出現發黃的情況，也會在平時特別容易犯困。
睡眠性呼吸障礙
很多人在晚上的時候也可以睡著，但是在上班的時候就是特別容易犯困，如果在晚上睡覺的時候出現了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡覺的時候容易打鼾。那么這些人群就一定要注意了，是不是因為睡眠性呼吸障礙而造成了在白天上班的時候出現犯困的情況，一旦有睡眠性呼吸障礙，就會影響晚上的睡眠質量，白天上班時犯困也就會自然而然的出現。
糖尿病
很多得了糖尿病的患者，在睡覺的時候雖然可以睡著，但是在早上的時候特別容易貪睡，而且起床了以后也會感覺總是睡不醒，在白天工作的時候也會特別容易瞌睡。如果在上班的時候出現了以上的情況，而且還伴有糖尿病的其他癥狀，這種時候就要趕緊去醫院檢查一下血糖，看一下自己是否有這方面的疾病。
睡眠質量差
很多人在上班期間出現老犯困的情況，就是因為睡眠質量比較差。晚上在睡覺的時候，如果睡眠質量不好的話，就會影響到白天的工作。白天工作的時候犯困，也就是非常自然的現象了。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況
結語：上文已經為大家介紹犯困怎么辦，不管是什么因素導致的犯困，大家一定要注意休息，減少身體疲勞的情況，一旦身體出現了疲勞人們就容易犯困了，平時可以適當的吃一點提神的食物。
