嗜睡怎么辦

　　作為年輕一代，應(yīng)該充滿活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥，我們可以從生活方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　1、嚴(yán)格作息時(shí)間。新時(shí)代的人群重要是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì)，克服嗜睡不是難事。

　　2、多運(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族，進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有效改善生理機(jī)能，加快體內(nèi)循環(huán)，嗜睡也會(huì)得到緩解。比如：早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極，對(duì)提神很有幫助。

　　3、心理治療。積極的人生態(tài)度，對(duì)嗜睡人群倆說很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。

　　嗜睡的危害

　　1、患者會(huì)出現(xiàn)突發(fā)精神性肌肉松弛癥，使您的肢體協(xié)調(diào)能力下降，影響工作，甚至發(fā)生事故;

　　2、影響人的性格，變得焦急而易怒;

　　3、更糟糕的是，還會(huì)因嗜睡逐漸與外界疏遠(yuǎn)，造成自我封閉的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己嗜睡，應(yīng)當(dāng)立刻提高警惕。

　　結(jié)語：在生活中，提起嗜睡，很多人可能會(huì)想到孕婦，但是不光是孕婦，還有一些人是因?yàn)槭人Y而變得總想睡覺的，嗜睡一般不是因?yàn)槿鄙偎摺Ｒ陨暇褪切【幗榻B的內(nèi)容哦，大家不妨可以看一下，自己是什么原因?qū)е碌哪亍?/p>