俗話說，人老腿先老，衰老難以面對，察覺到衰老，無能為力，是一種糟糕感受。而腿部率先衰老，需要大家多注意，在冬天，溫度降低，人們會說老寒腿、關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。到底是怎么回事?應該如何保護，你需要多注意。
為何會這樣?
進入老年，器官開始衰老，骨關(guān)節(jié)也如此，在平時，骨關(guān)節(jié)使用多，是負荷大器官，相應的磨損很強，會出現(xiàn)勞損過度，表現(xiàn)出下肢沉重、膝蓋僵硬，簡單的步行，都是那么的困難。你不由的感慨，人老了，啥都不行了。
寒冷的冬天，即使穿著秋褲，但是，絲絲涼風還是會吹進褲子里，腿部感受到?jīng)鲆?，時間一長，也會很糟糕，讓你腿腳冰涼，愛美的女性，根本不會穿秋褲，一條薄褲過寒冬，還是很常見的，這樣的做法，小編不贊同，相比美麗，健康才是重要的。
寒冷的冬天，很多人出現(xiàn)賴床，不想早起，小編可不建議，好要按時起床，同時，開始運動，夏練三伏、冬練三九，這才是運動達人。通過運動，能讓腿部適應外面的寒冷，在運動中，得到了強健作用。
相對來說，劇烈運動，比不上有氧運動，劇烈運動，會讓你呼吸急促，冬天是不可取的，輕緩的有氧運動，例如，步行在較短時間，幫你緩解身體，能促進身體健康。
在冬天登山運動，小編不建議，一來冬天登山，沒有美景觀賞，二來處于山頭，風力較重，損傷膝關(guān)節(jié)，會在爬山時，磨損膝關(guān)節(jié)，對腿部傷害更大。
其次，在出行時，特別是騎自行車、電動車出行時，可以戴著護膝，能保護膝蓋，避免膝蓋，受到寒氣入侵。
然后，可以按摩腿部，在按摩腿部時，能刺激血液循環(huán)，促使下肢更溫暖，預防靜脈曲張、肌肉萎縮。
后，冬天泡腳不可少，泡腳非常重要，學會科學的泡腳，能促進健康，在泡腳時，還要按摩腳底板，例如涌泉穴，能起到保暖、養(yǎng)腎作用。相應的，腳部溫暖了，腿部不會感覺冷，幫你保暖腿部，全身都不冷。
冬天腿部寒冷，需要大家多注意，合理的保健，避免腿部先老去，不再出現(xiàn)腿先老的情況，同時，通過合理運動、外出出行保暖、按摩、泡腳等方式，讓你腿腳更保暖，從而獲得健康。
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