每當身體有什么不適的時候身邊的人就會讓你多喝水，那么多喝水有什么好處呢?身體補水的佳時間段是什么時候，這些時間段喝水對身體有什么好處?哪些人不能多喝水呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　多喝水有什么好處

　　協(xié)助消化：當我們在吃東西的時分。食物通過咀嚼之后就會進入我們的食管中，那么，當食物從我們的腸胃道完結(jié)消化而且被身體所吸收是需求一定的進程的，而在這個時分就需求身體的水分來棒棒，因而說喝水可以協(xié)助消化哦!

　　排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。

　　潤滑關(guān)節(jié)：我們的身體中有很多的關(guān)節(jié)，而每個關(guān)節(jié)之間都是需要潤滑液的，這樣的話才能夠避免骨頭之前的摩擦，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)損壞，而我們所喝的水就是潤滑關(guān)節(jié)的主要物質(zhì)哦!

　　平衡體溫：當所處的環(huán)境的溫度低于體溫時。為保正常生理活動，體內(nèi)水分會因縮小的毛孔削減蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，下降體溫。身體通過水的流散確保生計功用。

　　維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤和彈性。

　　平衡血液：我們都知道。身體血液的構(gòu)成有許多元素的參加，而我們的血液一旦發(fā)作粘稠，就會導致身體呈現(xiàn)疾病，那么，喝水就能夠改進血液以及組織液的玄幻，然后改動我們血液的粘稠度酸堿度，讓身體更健康哦!

　　身體補水的佳時間段

　　第一時間段：早晨起床后

　　我們晚上在睡覺的時候，身體會流失大量的水分，如果在早晨起床的時候能喝上一大杯溫的開水，不但能加速我們的血液流動，還能清理腸道，補充水分，讓身體一天更好的運行。

　　第二時間段：每天下班前

　　上班族大的問題就是，忙起來什么都忘記了，往往一天喝不上一口水。長期這些下去，腎臟和膀胱都會受到傷害。所以建議在上班的小仙女們，養(yǎng)成下班喝口水的習慣，大約一紙杯的水，也不需要喝太多。

　　第三時間段：飯后半小時

　　在剛吃過飯的時候是不建議喝水的，這個時候喝水會影響胃的消化能力，好的喝水時間是在吃過飯半小時左右，這時候喝一杯200ML的水就足夠了。

　　第四時間段：晚上洗澡后

　　我們在洗熱水澡的時候，身體血管受熱后會擴張，血流量會增加，這個時候的心跳也會比其他時刻快。選擇在洗澡后喝水，可以緩解血液流動速度，但有一點要記住，喝水不宜過快，要小口小口喝好。