現(xiàn)在有很多的年輕人都會(huì)有打呼嚕的現(xiàn)象，那么睡覺(jué)打呼嚕的原因有哪些?睡覺(jué)打呼嚕對(duì)身體會(huì)有哪些影響呢?遠(yuǎn)離打呼嚕的措施有哪些?在日常的生活中，怎么預(yù)防打呼嚕?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　睡覺(jué)打呼嚕的原因有哪些

　　1、工作過(guò)度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。

　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線且引起鼻內(nèi)畸型的一種表現(xiàn)。臨床常表現(xiàn)為繼續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。

　　3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過(guò)窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺(jué)打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?

　　4、咽部原因：當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類(lèi)病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。

　　5、呼吸道原因：易堵塞的部分在口咽部及喉咽部。而且常常兩個(gè)部位一起陷落，因而又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女人鼾癥不行拖延，應(yīng)及早治療。

　　6、機(jī)能性原因：白天清醒時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低，加之仰臥時(shí)舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。

　　8、睡姿欠安：睡姿看似跟鼾癥不上聯(lián)系。但是大部分容易打呼嚕的患者是是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉安排，軟腭口咽等肌肉松?特別是晚年朋友)，睡覺(jué)時(shí)如果采納仰臥的姿態(tài)，舌根或其他相關(guān)安排會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

　　9、肥胖：過(guò)度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無(wú)綜合其他原因，通過(guò)健身減肥鼾癥便可得到控制。

　　遠(yuǎn)離打呼嚕的措施

　　1、經(jīng)常鍛煉：經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)肌肉力量，改善肺功能。

　　2、控制體重，適量減肥：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

　　3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而?dǎo)致臨床癥狀加重。

　　4、保持鼻腔通暢：患者要及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過(guò)敏性鼻炎(過(guò)敏性鼻炎【譯】：一種吸入外界過(guò)敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，往往有明顯的遺傳過(guò)敏體質(zhì)。)、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應(yīng)手術(shù)治療。