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早上起床后是先吃飯還是先刷牙 哪一種做法更健康

  順序?qū)σ恍┦虑橹陵P(guān)重要,比如洗澡時(shí)你是先脫衣服再下水,還是躺在浴缸里后再脫衣;可對(duì)于另外一些事情就顯得不足為道,比如早起刷牙,你是先刷牙后吃早飯,還是吃完早飯之后再刷牙。

  面對(duì)后一個(gè)問(wèn)題時(shí),很多人的習(xí)慣都是先刷牙后吃飯。他們充足的理由相信這么做才是正確的。事實(shí)果真如此嗎?也有相當(dāng)數(shù)量的人是先吃飯后刷牙的擁躉者,他們同樣相信,自己的做法才更健康科學(xué)。

  首先,如果飯前刷牙,將無(wú)法清除口腔中留下的早餐殘?jiān)@會(huì)給細(xì)菌的滋生留下溫床,以食物殘?jiān)鼮闋I(yíng)養(yǎng)來(lái)源的各類細(xì)菌大量的滋生,會(huì)給我們的牙齒、口腔帶來(lái)各種問(wèn)題。而飯后再刷牙,能及時(shí)清除早飯殘?jiān)行У乇苊膺@一情況。

  再者,飯后刷牙,可以清除早餐可能給口腔帶來(lái)的異味,讓我們保持清新的口氣,避免尷尬的出現(xiàn)。

  而大多數(shù)先刷牙后吃飯的人則認(rèn)為,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,即便是昨晚睡前刷過(guò)牙了,由于睡眠中呼吸的緣故,口腔內(nèi)勢(shì)必會(huì)滋生大量的細(xì)菌。這時(shí)不加以清理直接進(jìn)食,很不衛(wèi)生。再者,起床后口腔內(nèi)黏膩干澀,刷牙可以滋潤(rùn)口腔,幫助打開(kāi)食欲。

  雙方各執(zhí)一詞,到底哪一種做法更為科學(xué)健康呢?其實(shí),無(wú)論是選擇哪一種順序刷牙,只要在早上刷了就都是健康的做法,沒(méi)有哪一種更為健康,根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇即可。

  對(duì)于先刷牙支持者所提出的細(xì)菌問(wèn)題,其實(shí)是多慮了,即便口腔中的一些細(xì)菌隨著早餐一起進(jìn)入胃部,在胃酸作用下,也絕不會(huì)有存活的機(jī)會(huì)。因此,早起之后先喝杯水,滋潤(rùn)一下口腔,接著吃早餐,之后再刷牙完全沒(méi)有問(wèn)題。

  順序沒(méi)有問(wèn)題,可很多人的刷牙方式去存在很大的問(wèn)題,下面就為大家列舉一些刷牙發(fā)注意事項(xiàng),幫助大家掌握正確的刷牙方式。

  牙刷的選擇

  牙刷盡量選擇圓鈍形、小頭、軟毛的牙刷,這能有效避免刷牙過(guò)程中對(duì)牙齦、口腔造成的意外傷害。再者,牙刷不能長(zhǎng)時(shí)間使用,至少每?jī)蓚€(gè)月?lián)Q一次。

  牙膏的選擇

  牙膏的使用也很關(guān)鍵,不要過(guò)量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏,他們會(huì)對(duì)口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞,不利于口腔健康,再者,牙膏使用量也不宜過(guò)多,一次擠出過(guò)多的牙膏進(jìn)行清理,會(huì)增加身體氟的含量,誘發(fā)氟斑牙。

  正確的刷牙法

  刷牙一定要采取豎刷法,刷毛與牙齒表面形成45度角,輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷,齒縫、牙齒咬合面都不能遺漏;記得先刷牙齒外表面,再刷咬合面,后刷內(nèi)側(cè)和舌面。

  掌握了這些刷牙方式,相信大家一定能刷出一口好牙。

正確的刷牙法 牙刷的選擇 牙膏的選擇 
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