在生活中，大家應該經常會有遇到積食的情況的，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?積食了怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　積食了怎么辦

　　1、少吃

　　對于積食的情況的來說，主要的原因就是吃多了的情況，所以在日常的生活中一定要進行適量的飲食的。

　　2、輕運動

　　當吃完飯的時候，不要一直待在室內的，可以到處的進行走動的，做一些適當的運動是有助于消化的，希望大家能夠注意。

　　3、揉摩

　　當有積食的情況的時候，而且是非常的難受的狀態的時候，是可以進行按摩的方式來進行緩解的。

　　4、吃些“開胃藥”

　　積食癥嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。

　　5、調理心境

　　不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。

　　寶寶積食的癥狀

　　1、口氣臭穢

　　如果感覺孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。

　　2、大便比較臭

　　古人說“臭如敗卵”，也就是說，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。

　　3、大便的頻次、質量改變

　　有積食的孩子，大便的頻次會改變，會次數更多，但是每次粘膩不爽，味道很臭，甚至會腹瀉。而大便的臭味，在開始幾天會比較嚴重，然后會慢慢變得清稀，味道變成淡淡的腥臭。這種孩子還會肚子脹滿，不斷咕咕作響，如同有氣在串，同時會不斷排氣放屁，味道也會比較大。

　　4、舌苔會變厚

　　這種情況是非常典型的，就在舌體的中間部分，有硬幣大的一塊厚舌苔，也有的是整個舌頭的舌苔變厚變膩，此時，則要高度懷疑是否積食了。

　　很多家長會問：該怎么觀察舌苔呢?其實，我主張在動態的過程中觀察舌苔，比如您經常看孩子的舌苔，對孩子平時的狀態就有一個了解，可是近幾天發現孩子的舌苔突然比平時厚了，這種變化就非常有診斷意義了，而且這種觀察醫生是看不到的，家長更有優勢。