打嗝是我們在日常的生活中經常遇到的一件事情，偶爾打嗝對我們的生活是沒有很大的影響的，但是如果你發現你一直打嗝的話，那么就會注意了，是哪些原因導致一直打嗝的呢?在日常的生活中我們應該通過哪些方法來進行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、焦慮情緒
經常打嗝不停的話有可能是因為情緒的問題所導致這種情況的發生的，因為我們的精神壓力處于比較大的時候身體對氧氣的需求就會增加，結果就會直接用嘴進行呼吸了，這樣一來進了很多氣就會造成打嗝了。
2、某些疾病
有的時候經常的打嗝會代表著一些疾病的發生，在打嗝時候發出酸味是胃酸過強，發出苦味的話表明膽汁劇增，如果打嗝的時候發出一種類似于臭雞蛋的味道那可能就是跟硫化氫有關了。
3、熱茶或者熱咖啡引起
在工作的時候難免會出現一些疲憊感，那么在這個時候咖啡就是很好的選擇，但是有的時候你就發現會經常的打嗝不止，這是因為熱咖啡的蒸汽會隨著大量的空氣一起吸入到體內，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你會吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
4、服用阿司匹林等易冒泡的藥物
頭痛時，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。
5、吃飯太快
在快餐店用餐后常會打嗝。匆匆忙忙進食的時候，會吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤里的食物消滅了，應該小塊小塊地吃，細嚼慢咽。
6、氣體飲料
從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
