肝臟是人體重要的排毒器官，所以對于我們來說，重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷，那么，肝臟不好怎么調(diào)理呢?保養(yǎng)肝臟應該有的注意事項都是什么?下面我們就一起通過具體的文章內(nèi)容一起來看看吧，希望能夠各位朋友能夠積極關注。

　　肝臟不好怎么調(diào)理

　　眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統(tǒng)會受到損失，從而引發(fā)其它的疾病。所以及時的調(diào)理肝臟很有必要，一天之中，調(diào)理肝臟好的時間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個時機。

　　1.先喝一杯250毫升的溫開水

　　很多人會在早上醒來后口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，盡管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右為適宜。

　　2.喝完水之后去排便

　　有研究表明，人在進食后的十二小時，體內(nèi)食物會經(jīng)過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之后，是排毒的佳時期，這個時候飲水再排便，更有利于毒素干凈的排出。而如果長時間不排便，糞便就回聚積在腸道內(nèi)，重新被吸收，加重肝臟毒素。

　　3.排完便后吞自己的唾液

　　這種方法叫“吞津養(yǎng)肝”，是一種自我養(yǎng)生法，用來護肝非常有效，因為人的唾液含有大量營養(yǎng)物質，心、肺、肝、脾、腎，這五個器官都會分泌出營養(yǎng)液體，匯聚在唾液涎液里，做法是用舌頭抵住上嘴堂，在齒內(nèi)的邊緣，從左到右滑動10次，再從右到左滑動10次，然后用舌尖抵住下嘴堂，在齒內(nèi)邊緣滑動，上下牙輕扣36次，用唾液漱口9次，津液自生，待唾液滿嘴后，分3次緩緩咽下。

　　4.吃早飯

　　肝臟和膽囊都是人體消化系統(tǒng)的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用于消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉淀結晶，產(chǎn)生結石，所以吃早飯是非常有必要養(yǎng)成的習慣。

　　知道以上4點之后，就可以輕松護肝，肝病，這輩子也不可能得肝病的，其他疾病又不會，只要每天這樣做做，就能維持的了身體健康這樣子。

　　肝臟不好吃什么

　　除了重視早晨的調(diào)理，平時的飲食也是需要改善的。古人常說病從口入，可見吃這件事對于肝臟健康來說也很重要。那么，肝臟不好吃什么才是真正有利的呢?下面就讓小編給大家介紹下吧。

　　1、葡萄

　　中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　3、保健品

　　幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養(yǎng)肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正常活動。