很多人會因為一些壓力或者飲食的問題會導致上火，那么關于上火的情況，大家有多少了解呢?經(jīng)常上火是什么原因呢?怎樣預防上火呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面吧。

　　經(jīng)常上火是什么原因

　　1、干燥的季節(jié)或氣候

　　氣候的問題也會導致上火，尤其是秋天的天氣，非常的干燥，是很容易上火的，所以在干燥的天氣，一定要多喝水，減少上火的情況發(fā)生。

　　2、不良飲食習慣因素

　　一些不好的飲食習慣也會導致上火，大量的喝酒，吃一些辛辣的食物等等，再加上一些飲食不規(guī)律的情況，上火的程度就會加重了。

　　3、生活習慣因素

　　一些不好的生活習慣也會導致上火，如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

　　4、長期食用滋補品

　　滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。

　　怎樣預防上火

　　1、有規(guī)律的生活

　　年輕的朋友們經(jīng)常會由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象，長期簡便熬夜會是內(nèi)分泌失調(diào)容易上火避免經(jīng)常熬夜，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。

　　2、增減衣服和被子

　　天氣冷熱多變，隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。

　　3、保持心情舒暢

　　由于生活，工作壓力和學習壓力的影響，一些人在社會的競爭當中長期處于緊張狀態(tài)，精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態(tài)度，對于緩解上火上很重要的。

　　有些人很喜歡吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙，米線，火鍋雞等，這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的，但是不能多吃，長期吃這些東西很容易上火。