1、要以面食為主，例如面條、饅頭。 米中含酸較多，所以盡量少吃米。
2、熬粥的時候可以適當放些蘇打，這樣粥會比較熟，而且對胃也有好處。
3、主食上可以選擇小米粥就饅頭，帶餡的面食盡量少吃，不利于消化。
4、飯前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而傷胃。
5、多吃養胃的食物：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃，花生，紅茶，蜂蜜都是養胃的。
上文我們知道了養胃的食物，那么，傷胃的食物有哪些呢?
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
3、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
4、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是如此。
5、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道，造成胃部不適。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對什么東西養胃這個問題詳細的了解了一些，養胃可以吃一些有益于胃的食物、飲品等。另外還要少吃咖啡、巧克力等傷胃的一些食物。
