每個人都有自己的額生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣能夠讓身體更加健康，而不健康的生活習(xí)慣則可能會導(dǎo)致身體疾病，因此，在平時的生活中我們要注意自己的生活習(xí)慣，今天就來了解一下不健康的生活習(xí)慣有哪些?以及如何養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

　　不健康的生活習(xí)慣

　　長期失眠熬夜等于慢性自殺

　　現(xiàn)代生活忙碌，壓力大，不少人會患上失眠的癥狀，也有人是因為玩游戲或者長期上夜班，沒有時間睡覺，不論是那種原因的熬夜，都有可能傷害身體，根據(jù)調(diào)查研究世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。

　　長期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，更易患上癌癥。一般來說，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺更有利于身體健康，如果萬不得已要加班，遲不要超過夜里12點(diǎn)。

　　吃爛水果等于慢性自殺

　　吃水果是好事情，但是，不少人因為家里不小心買水果買多了，沒有吃完，然后水果放久之后有些腐爛的部位。有的人認(rèn)為把爛掉的部分剜掉再吃就健康了，但是專家提醒您，這樣吃水果依舊是不健康的。

　　爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥，其中的展青霉素與細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會對細(xì)胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。

　　即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位，未必是你肉眼可見的。因此，購買水果的時候盡量不要買太多，吃新鮮水果有營養(yǎng)更健康。

　　長期不吃早餐等于慢性自殺

　　不少人因為上班時間早，想多睡懶覺，于是起床遲了就不吃早餐，這時候就會對身體造成傷害，因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。所以，不吃早餐患疾病的可能性更大。