秋老虎的帶來的炎熱是很多朋友料所未料的，因此一些朋友依然保留了夏季的習慣——洗冷水澡，事實上這種是一種很不健康的生活習慣，今天就讓我們一起看一看洗冷水澡的危害、正確的洗澡方式有哪些、那些時間段不適宜洗澡，希望能夠幫助大家養成正確的洗澡習慣。

　　經常洗冷水澡的危害

　　經常洗冷水澡是一種危害很大的事情，如果沒有合理的措施，洗冷水澡很容易導致下面這些情況出現。

　　1、偏頭痛

　　喜歡用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。因此，應忌用冷水洗頭，洗頭后應及時吹干頭發。還要禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。

　　2、危害心臟

　　鍛煉或運動剛結束不能用冷水洗澡，因為鍛煉或運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

　　同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。

　　3、風濕病

　　隨意洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積于經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕癥狀。

　　4、婦科病

　　女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，用冷水洗澡時遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　5、昏迷

　　酒后不能用冷水洗澡，因為飲酒出汗后使人體內存在的葡萄糖轉化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正常活動，更阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，使血糖不能得到及時有效的補充。

　　這就很容易出現頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現血糖昏迷。因此飲酒出汗后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。

　　正確的洗澡方式

　　一、起床后勿洗澡

　　早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

　　正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時。

　　二、睡覺前勿洗澡

　　熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　正確做法：好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　三、不可使勁搓

　　皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

　　正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。