投資錯(cuò)誤
根據(jù)研究，睡眠不足的人做出高風(fēng)險(xiǎn)的投資決策，容易導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)損失。
容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
忍痛力降低
已經(jīng)有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對(duì)于疼痛的敏感度會(huì)提高，同時(shí)對(duì)于疼痛的忍受力則會(huì)降低。
癌癥風(fēng)險(xiǎn)高
關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過(guò)就目前的結(jié)果來(lái)看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。
每個(gè)人生活的環(huán)境、身體質(zhì)素、性格或職業(yè)等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠類(lèi)型。這些類(lèi)型的形成，大部份都是生活習(xí)慣和工作安排漸漸地培養(yǎng)起來(lái)的。只要一息尚存，它便不會(huì)產(chǎn)生很大的問(wèn)題。
殊途同歸，任何人能夠維持充足的精神、工作及生活就無(wú)可厚非了。可是，如果每天都神思恍惚，所選擇的睡眠類(lèi)型就可能有問(wèn)題了。如果要改變現(xiàn)在的睡眠類(lèi)型，不是一朝一夕的事情便可以辦到的，必須經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能改善有關(guān)問(wèn)題。
晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)，以中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)是肝臟進(jìn)行排毒、代謝的時(shí)間，在此之前入睡相當(dāng)于美容覺(jué)，也兼具加速新陳代謝的作用。保證每天晚上睡覺(jué)時(shí)間在6-8小時(shí)，對(duì)身體適。
中午應(yīng)該在1點(diǎn)-3點(diǎn)之間選擇午睡，午睡時(shí)間在30分鐘至1小時(shí)，不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間，否則會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
總結(jié)：足夠的睡眠是健康長(zhǎng)壽的保證，但人的睡眠時(shí)間多長(zhǎng)才算足夠，很難機(jī)械規(guī)定。每人每天生理睡眠時(shí)間根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)、性格、環(huán)境因素等等而變化。但是不管如何變化，睡眠充足才能精神抖擻，所以，如何養(yǎng)成健康的身體就要從睡眠開(kāi)始。
