早晨開會了，沒來得及上廁所怎么辦?

　　卻廁所，但廁所人員太多沒有空位置怎么辦?

　　逛了半天的街，卻一直找不到廁所怎么辦?

　　當然是憋著!

　　憋尿，幾乎每個人都經歷過這樣的事情，或是因為工作著急，或許因為找不到廁所。

　　但是，在憋尿的同時我們會發現，尿意會消失，甚至2個小時前想去廁所，現在卻不去也可以。

　　為什么憋著憋著尿意就沒有了?

　　首先我們從膀胱開始一步一步了解我們的身體。

　　人體的膀胱大約有500-600ml的容積，大約是一瓶礦泉水的量。當然這個容量要因人而異。

　　當膀胱內的尿液達到200ml左右，便會產生尿意，不過這個時候我們沒有那種急切感，所以不少人會憋著。這就形成了憋尿。

　　當選擇憋尿之后，膀胱上的逼尿肌收縮性會減弱，膀胱也開始適應內部有尿液。所以在選擇憋尿之后的1個小時，尿意會減弱、消失。如果不去刻意的壓迫膀胱，憋尿1-2小時不成問題。

　　所以，膀胱內尿液不多的時候，憋著憋著就沒感覺了。

　　不過，尿液會不停的產生，當尿液增加到300-400ml時便會產生尿意，此時的尿意比較強烈。當然，如果你繼續憋尿，也是可以的，當達到膀胱限量的500-600ml時尿意會非常強烈。

　　不過，膀胱是有彈性的，繼續憋尿也是有可能的，但是如果受到撞擊、碰撞或跳躍時，那么就比較危險了，真的容易發生尿失禁問題。

　　長期憋尿會有三大危害

　　1.發生尿失禁問題

　　長期憋尿，容易讓我們的身體無法控制尿意。因為括約肌在憋尿的時候會處于收縮狀態，經常這，容易讓括約肌充血，變得松弛，到時候就關不住尿液了，尿失禁當然容易發生。

　　年輕時沒發生尿失禁，是時候未到。

　　2.容易發生尿路感染

　　尿液雖然是無菌的，但是其中含有尿酸、尿素、鹽等物質，膀胱因為憋尿過度擴張，尿液中的有害物質會傷害膀胱黏膜、血管。

　　另外，因為憋尿，尿道口的細菌會上行，出現尿路感染。

　　3.容易發生尿潴留

　　長期憋尿導致膀胱纖維保持拉伸狀態，對肌肉造成損傷，膀胱肌纖維彈性變差，不容易把尿液擠出來，那么就會發生尿不干凈問題。

　　另外，別憋尿還會增加膀胱癌、膀胱結石等風險。

　　所以，日常生活中盡量不要憋尿。如果條件不允許排尿，也要在條件允許的第一時間排尿。如果遇到特殊情況，好能提前排尿，避免憋尿問題。

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