你是不是常常聽說，上熱下寒，但是你又不明白什么是上熱下寒，長痘痘、痛經(jīng)等于上熱下寒，手腳冰涼、頭皮屑多屬于上熱下寒，可能上熱下寒說的就是你，今天我們就來看看什么是上熱下寒體質(zhì)?上熱下寒怎么辦?

　　什么是上熱下寒體質(zhì)

　　中醫(yī)常說上熱下寒體質(zhì)，上熱下寒體質(zhì)的人，雖然下身比較寒涼，冬天怕冷，并且手足冰涼，但是上身容易發(fā)熱上火，由于上焦虛火旺，不能吃熱性的食物或者是補(bǔ)性的食物，這樣會(huì)容易上火。像羊肉、辣椒等等都會(huì)引起上熱下寒者口腔潰瘍、或者牙痛，甚至有些還會(huì)出現(xiàn)面部和背部粉刺。

　　在日常生活中，有不少這種體質(zhì)者對(duì)如何調(diào)理一籌莫展。上熱下寒體質(zhì)者調(diào)理有妙招，患者無需過度擔(dān)心。在生活中可以從日常飲食、生活起居、運(yùn)動(dòng)等方面來改善。

　　上熱下寒體質(zhì)怎么辦

　　日常飲食

　　由于現(xiàn)在煎炸的食物比較多，很多人也會(huì)很喜歡吃這一類食物，但是，上熱下寒體質(zhì)者，不宜吃煎炸、燒烤食物。

　　應(yīng)該以平性的食品為主，例如面食、大米、銀耳、南瓜、蔬菜類的茄子西紅柿等等，盡量不吃韭菜、羊肉、辣椒。三餐一定要吃熱，無論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　生活起居

　　要注意少熬夜，堅(jiān)持每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，此時(shí)的十二經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰、十二生肖分別相對(duì)應(yīng)的是膽經(jīng)、子時(shí)、鼠。肝膽負(fù)責(zé)機(jī)體的代謝解毒功能，此時(shí)人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。

　　子時(shí)一陽初生，不進(jìn)入熟睡狀態(tài)的話，人體的陽氣不能正常的生發(fā)、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)，可以溫養(yǎng)五臟六腑，有助于陽氣的生發(fā)。慎吃西藥、打點(diǎn)滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)、造成毒素累積。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　據(jù)調(diào)查，90%的女性有上火下寒現(xiàn)象。上火下寒的典型癥狀是，稍微吃點(diǎn)辣的或者羊肉就會(huì)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍或者牙齦腫痛;天氣干燥時(shí)，容易出現(xiàn)口鼻干燥，甚至干咳;熬夜加班，臉上就冒痘痘;心情不好的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫等。上火的同時(shí)，卻出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等明顯的寒性癥狀。

　　寒從哪里來

　　第一類，虛

　　有些女性先天脾胃虛弱，整個(gè)身體都陽氣不足，陽氣不足身體的能量就運(yùn)動(dòng)不開。具體癥狀參見林黛玉，她就是典型。