五、放醋泡腳
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫熱水中加些醋，天天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對身體大有好處。
用醋泡腳可以協調交感神經的興奮程度，調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。
六、生姜泡腳
生姜是哪里都能買的到的東西，生姜性辛、溫，對于人體有非常多的好處，可常吃，也可用來泡腳，每晚準備一些生姜，煎煮成開水，然后放到盤里來泡腳，這就就能達到驅寒祛濕的作用。生姜泡腳還可以幫助改善睡眠，適當的加入點黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
陰虛的人泡腳時間不易過長
因為時間太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功能不全患者，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
水溫不宜過熱或過涼
一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導致燙傷。
普通熱水泡腳，可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;但是如果需要調理身體或者治病的話，就需要在泡腳水里加點料了。
泡腳后不能馬上睡覺
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
預防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，后用醋和生姜放進腳盆里泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。
結語：通過上述文章描述我們能夠知道，單純的泡腳也是有講究的，在開水中加入一些中藥方劑進行泡腳可以更好的達到治病調理身體的功效，但是對于一些不適宜泡腳的人要注意了，在特殊時期，以及泡腳時間都需要把握好，避免給身體帶來不適。
