胃寒的人
吃冷東西易出現胃疼胃脹，但用熱水袋一捂就有好轉，平時大便也是偏稀的，還怕冷。這類人應多吃點干姜、桂圓、肉桂、大棗等食物。
胃熱的人
經常口干、口苦，大便也干燥。這類人則可選擇黃瓜、苦瓜、菊花茶、綠豆湯、百合等清涼滋潤的食物。不過，不管哪一種，都要少吃辛辣食物，特別要注意胃部保暖。
一年四季保胃方
春季：“三花飲”春季護胃
春季氣候由寒轉暖，是肝氣旺之時，此時應以養肝為主。常用的有三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起沖泡飲用，清熱解毒，寧神靜思。
夏季：“三食方”管住腹瀉
夏季腸胃容易出的毛病當屬腹瀉，腹瀉主要是食物不潔或不新鮮所致，涼拌菜是重災區。蒜瓣、洋蔥和醋一定不要吝嗇，多加一些。蒜好七八瓣，洋蔥好半個，醋也要多加些。
秋季：“兩花茶”暖胃特別好
8月桂花香，秋季養胃桂花可以派上用場。因為規劃有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。推薦個養胃小妙方：桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2 ~3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。
冬季：砂鍋蘿卜養胃好
冬季胃病容易受涼，這時候暖胃是關鍵。推薦大家燉一個砂鍋羊肉蘿卜湯，在冬天里又有御寒活血補氣的作用。另外蘿卜中含有很多能幫助消化的酶類，對冬季缺乏運動，導致的胃脹、積食有較好的緩解作用。
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助
2、干果食品不能少
干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些干果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運用到生活中來。
3、天然維生素C水果
紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。
6、澀味水果要注意
有的人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，佳的食用水果時間是在飯后半小時到兩小時內。大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
結語：沒有一個好的胃部，就不算生活健康，因為胃不好，不僅僅影響健康，還會影響您的生活以及工作，所以養胃是長久的事情，不是一時間就能養好的，所以一定要堅持，多吃養胃食物，飲食上面不要暴飲暴食，習慣上面少熬夜加班，不喝酒不抽煙就更好了。
