2.血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓

　　動(dòng)脈血栓形成是血管缺血的潛在威脅，也是心血管、腦血管和外周動(dòng)脈疾病共同的病理生理機(jī)制。從1997年到2005年，由動(dòng)脈血栓導(dǎo)致的心梗和卒中發(fā)生率上升近1/3。(數(shù)據(jù)來(lái)源：生命時(shí)報(bào))靜脈血栓則有可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥，甚至猝死。

　　遠(yuǎn)離血栓的關(guān)鍵方法

　　世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是有效的防控措施。記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來(lái)”，才能血栓不上身，一生無(wú)栓!

　　1能早動(dòng)不晚動(dòng)

　　臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長(zhǎng)時(shí)間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺(jué)腿麻想動(dòng)時(shí)，可能已出現(xiàn)血栓。建議在血栓發(fā)生前就盡早開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

　　2.能主動(dòng)不被動(dòng)

　　坐長(zhǎng)途飛機(jī)時(shí)，多數(shù)人會(huì)選經(jīng)濟(jì)艙，由于空間比較狹小，腿部活動(dòng)區(qū)域有限，可能發(fā)生靜脈血栓，這種情況被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。即使是公務(wù)艙和頭等艙，如果不主動(dòng)活動(dòng)，也可能出現(xiàn)靜脈血栓。建議大家坐飛機(jī)時(shí)經(jīng)常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時(shí)多喝水，在稀釋血液的同時(shí)增加排尿。

　　大家在選座位時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意不要靠窗戶，而應(yīng)靠走道。如果靠窗坐，很多人會(huì)少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個(gè)選座方式作為建議寫(xiě)入了國(guó)外的相關(guān)指南。

　　3.能多動(dòng)不少動(dòng)

　　有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動(dòng)或少動(dòng)，這反而會(huì)增大靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。虛弱無(wú)力、腰腿痛的老人平時(shí)活動(dòng)少，一旦生病更不愿運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生應(yīng)動(dòng)員患者活動(dòng)，并囑咐其預(yù)防跌倒。確實(shí)不能自行活動(dòng)的患者，可先遵醫(yī)囑接受按摩，身體情況允許后在床上適當(dāng)活動(dòng)。

　　沒(méi)有出現(xiàn)血栓的人群，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w。對(duì)于已發(fā)現(xiàn)血栓的患者，不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不建議按摩，否則可能加重病情。已發(fā)現(xiàn)血栓的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，嚴(yán)重者需及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。

　　結(jié)語(yǔ)：血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒(méi)有任何征兆!血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，一旦形成，終身威脅生命健康，人人都應(yīng)具備防栓意識(shí)，看了上文的介紹，知道血栓的分類以及如何預(yù)防血栓了吧，趕緊發(fā)給微信圈里的朋友，大家一起動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離血栓吧·。