水，萬事萬物都缺不得。花缺了水就萎了，草缺了水就黃了，河缺了水就干了，牛羊缺了水就死了。人呢?

　　許多人把自己區(qū)別于這些低等生物，自詡高等生物，只有水才真正貫徹著“眾生平等”，人缺了水自然也是活不了了。

　　曾經(jīng)有個科學團隊，說好聽點是學術精神比較執(zhí)著，說得通俗一點就是閑的有點發(fā)慌了，做了個研究，發(fā)現(xiàn)人在沒吃沒喝的情況下能撐到7天，沒吃的但有水的情況下能撐到14-21天，可見水有多重要。

　　受到啟發(fā)，于是就有不少專家更加深入研究水對人們的重要功效，別說，作用還真不小!

　　水能夠促進人體各項反應的進行，加快新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出。水分攝入不足的人就猶如一朵缺水的花，極易枯萎衰老，還會變得越來越胖、經(jīng)常頭痛、容易疲勞、關節(jié)僵硬、渾身不適等。反正缺水就不是件好事。

　　貼心的專家們還好心地幫我們量化出了我們每日所需要的水分，就是俗稱的“8杯水”，大約1.5升。

　　專家都發(fā)話了，專家多牛啊，專家的話咱們得當“圣旨”來執(zhí)行!于是就有人每天恪守著8杯水的量，多一杯少一杯都不行。

　　這種行為被專家看到了，大概也只能哭笑不得了。8杯水只是個參考標準，并不是嚴格限制呀!每人的身體狀況、生活環(huán)境、生物鐘等都不同，不曉得區(qū)別對待不是自找罪受嗎?

　　比如肚子明明都脹得慌了，稍微動一下都能聽到肚子里“咕咚咕咚”的水聲，還記著今天一定要喝滿8杯才行。后水倒是喝足了，腸胃卻承受不住了、身體里的水鹽平衡也被打破了，你說這是不是自找麻煩?

　　說到水喝太多就不得不提上廁所的時候，本來應該淡黃色的尿液都變成透明的了。這透明的尿液就是在提醒你：別喝水了!再喝身體可要遭罪了，腎臟得加班加點地幫你處理這些多余的水分，長久下去，腎就得出毛病了。

　　尿太黃就補充水，尿變太淺就及時停止，別瞎糟蹋自己的身體。

　　還有一點，就是運動之后別隨便喝水。倒不是說不能喝水，而是大汗淋漓后身體丟失了大量鉀、鈉等電解質(zhì)，此時應該多喝淡鹽水，而不是白開水。而且這淡鹽水還得小口小口補充，這樣才能快速有效地恢復身體的平衡。

　　關于喝水，科學的態(tài)度是水要喝，要多喝，但不能喝過頭。根據(jù)自己具體的身體狀況來選擇喝水的量，別跟風。

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