在上學(xué)的時候，小編是痛苦的，因為很多知識需要記下來，而小編的記憶力很差。其實想要一個好的記憶，不僅要掌握方法和訣竅，其實我們身邊的一些食物也是有增強(qiáng)記憶力的功效的，那么什么食物提高記憶力呢？如何提高記憶力方法有哪些？

　　哪些食物可以增強(qiáng)記憶

　　雞蛋黃

　　我們在日常生活中，經(jīng)常會食用雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強(qiáng)記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物，我們可以從嬰兒時期就開始給孩子食用雞蛋黃。

　　深海魚

　　在我們購買食物的時候，有時會買深海魚，如鱈魚，鱈魚中含有豐富的DHA，DHA對增強(qiáng)記憶力也非常有好處，鱈魚在食用的時候，可以清蒸食用，也可以煮湯喝。

　　小米

　　我們在日常生活中經(jīng)常會食用小米，小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素，對我們的大腦有很好的保健作用，經(jīng)常食用小米還有增強(qiáng)記憶力的作用，我們可以經(jīng)常用小米煮粥喝。經(jīng)常喝小米粥對防治人體的衰老也有一定的作用。

　　牛奶

　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食物的食品，牛奶中因為含有豐富的鈣劑，并且含有人工合成的大腦發(fā)育所需要的必須氨基酸，經(jīng)常飲用牛奶對增強(qiáng)我們的記憶力非常有好處。

　　菠蘿

　　菠蘿也是我們經(jīng)常食用的水果，其實經(jīng)常食用菠蘿對增強(qiáng)我們大腦的記憶力也非常有好處，因為菠蘿中含有豐富的維生素和金屬元素錳，如果我們的身體缺乏錳，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等一系列的癥狀。

　　玉米

　　玉米在我們的日常生活中也經(jīng)常食用，經(jīng)常食用玉米對防止動脈硬化很有好處，大腦的血管保持通暢了，大腦供血充足，腦細(xì)胞才能活躍，所以經(jīng)常食用玉米對增強(qiáng)我們大腦的記憶力也非常有好處。