吸煙危害多大還用說(shuō)嗎?一個(gè)人如果煙不離手，不到二十年就會(huì)毫無(wú)意外地收獲一口黃牙、一個(gè)爛肺。但你以為吸煙的危害就是大的嗎?有些習(xí)慣的危害可不比煙癮危害小，從不碰煙草但比老煙民更早離世的人可不在少數(shù)。

　　哪些習(xí)慣特別容易把癌癥招來(lái)?

　　1、大魚大肉不停嘴

　　有些人管不住嘴，無(wú)肉不歡，天天吃肉，頓頓大魚大肉。“癌”這個(gè)字怎么寫?三個(gè)口啊!

　　美國(guó)多位科學(xué)家指出：經(jīng)常從肉食中獲取蛋白質(zhì)的人，壽命相對(duì)更短，并且癌癥死亡率也比尋常人高出4倍。這個(gè)數(shù)據(jù)跟吸煙致癌的死亡率差不多。

　　經(jīng)常吃肉不愛(ài)吃素的人，食物在腸胃中的消化過(guò)程非常緩慢，體內(nèi)垃圾上一波還沒(méi)來(lái)得及排出體外，下一波又洶涌而來(lái)，毒素越積越多。長(zhǎng)時(shí)間下去，這些毒素所造成的危害可一點(diǎn)都不比煙草中尼古丁的危害小。

　　為了健康，每天食用50-75克的禽畜肉類、50-100克魚蝦類就已經(jīng)足夠。其他的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，還是多從蔬菜水果、牛奶雞蛋、谷物雜豆等食物中攝取吧。

　　2、整天坐沙發(fā)上看電視

　　電視本無(wú)罪。電視的發(fā)明本來(lái)是為了讓人類忙碌之余獲得一點(diǎn)娛樂(lè)和放松，但如今越來(lái)越多的人成了電視的奴隸，整天花費(fèi)大把大把的時(shí)間看電視。長(zhǎng)時(shí)間看電視損害的不僅是視力，它對(duì)壽命的影響也不容小覷。

　　澳大利亞科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)：25歲以上的人每多看一小時(shí)的壽命就會(huì)減少21.8分鐘，罹患心臟疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。而此前研究顯示每多吸一支煙的壽命是減少11分鐘。可見(jiàn)長(zhǎng)時(shí)間看電視的危害可一點(diǎn)都不比吸煙小。

　　想要放松心情，每天看45五分鐘電視就差不多了。

　　3、碳酸飲料一瓶接一瓶

　　年輕人喜歡喝的飲料當(dāng)屬碳酸飲料了，氣泡一點(diǎn)在舌尖上爆破的感覺(jué)無(wú)比美妙。碳酸飲料雖好喝，但好戒掉。

　　美國(guó)某項(xiàng)健康調(diào)查顯示，每天喝一杯碳酸飲料(220-250ml),免疫細(xì)胞就會(huì)老化2年左右。每天喝兩杯(大約600ml)碳酸飲料，人體染色體上的端粒就會(huì)老化5年左右。這些損害已經(jīng)趕得上吸煙的危害了。

　　用茶水或白開(kāi)水代替碳酸飲料，對(duì)身體是好的。

　　如果你從不抽煙，不要過(guò)早放松警惕，如果有上述壞習(xí)慣，趕緊改正。身體是革命本錢，健康的身體才是讓人驕傲的資本。

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