10、用鹽堿水刷牙，建議每天2次，每次不低于2分鐘即可。

　　11、口服少量的食醋漱口大約2-3分鐘，然后刷牙，刷牙后后用溫水漱口即可。

　　12、利用白礬刷牙。建議將白礬磨成粉末狀，每次刷牙時(shí)蘸一些白礬粉，保持每日兩次，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)讓你的牙齒重新恢復(fù)亮麗的光澤。

　　如何預(yù)防牙垢

　　清除牙面上的牙菌斑，簡(jiǎn)便有效地方法就是認(rèn)真刷牙。有資料顯示，高質(zhì)量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和軟垢。

　　應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進(jìn)食松軟黏性食物，尤其是兒童少進(jìn)食含糖量高的食物，適當(dāng)多進(jìn)食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。

　　矯治牙列不齊牙齒擁擠、錯(cuò)位，消除單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，使所有的牙齒均發(fā)揮其咀嚼功能。

　　應(yīng)每隔半年至一年時(shí)間到醫(yī)院口腔科檢查1次，如發(fā)現(xiàn)有牙石形成，及時(shí)由醫(yī)生去除(俗稱(chēng)洗牙，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)潔治)。

　　注意事項(xiàng)

　　另外，有些人在“洗牙”后可能出現(xiàn)對(duì)冷、熱、酸、甜過(guò)敏的癥狀，這是因?yàn)檠朗碳な寡例l萎縮、部分牙根暴露，“洗牙”前因有牙石包繞在牙根周?chē)虼死錈岬却碳r(shí)無(wú)癥狀，當(dāng)去除了牙石后，根面暴露就出現(xiàn)了過(guò)敏表現(xiàn)。這種情況一般無(wú)需特殊處理，在飲食上注意避免進(jìn)食過(guò)冷、過(guò)熱、酸、甜、辛辣等刺激性食物，過(guò)一段時(shí)間過(guò)敏癥狀就會(huì)逐漸消除。如過(guò)敏癥狀較重，可請(qǐng)醫(yī)生作脫敏處理。

　　結(jié)語(yǔ)：相信很多人都在為牙垢而煩惱，看完這篇文章，大家是不是心動(dòng)了呢？今天我們就和大家介紹了一些牙垢的清除方法，大家是不是已經(jīng)知道了怎么清除牙垢了呢？當(dāng)然，做好預(yù)防工作也是很重要的，大家在日常生活中可以嘗試下哦。