冬季天氣寒冷，是適合泡腳養(yǎng)生的，在冬天泡腳可以讓身體瞬間變得暖和起來，并且對身體還有很多好處。如果這個時候在水里加上神秘的一樣?xùn)|西，養(yǎng)生功效將會事半功倍，一起隨小編往下看吧。

　　醋是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一。除此之外，白醋還具有許多養(yǎng)生的功效。

　　在我們腳下有很多的養(yǎng)生穴位，白醋可以浸透腳部表面的皮膚，可以適當(dāng)?shù)募訌娧貉h(huán)，并且可以激活、強化器官功能，更重要的是可以防治很多慢性疾病。

　　白醋泡腳7大功效

　　1、有助睡眠

　　每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽。日久堅持，可大大改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　2、消除疲勞

　　白醋泡腳可加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)體力。

　　3、清除體內(nèi)垃圾

　　足部有很多具有重要治療價值的反射區(qū)，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病癥。

　　4、滋潤肌膚

　　在冬季的時候，皮膚容易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，如果用醋連續(xù)泡腳一周的話，不但可以使皮膚變得光滑，而且也能讓身體或者臉部等其他地方的膚色變得光滑，且比以前更加滋潤。

　　5、防治灰指甲

　　用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然晾干。泡時好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜。

　　6、防止腳氣復(fù)發(fā)

　　白醋泡腳還可以以防腳氣的復(fù)發(fā)，每天用9度的醋來泡腳，每天都在以往的基礎(chǔ)上再加一點新醋，一直重復(fù)循環(huán)使用，堅持泡腳兩個月，就會有意想不到的效果。

　　7、減壓

　　經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。

　　白醋泡腳，簡單實用的冬季養(yǎng)生妙招，今晚就用起來~

　　除了白醋，冬天泡腳水里還可以加這些東西：生姜泡腳——祛寒

　　在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且副作用較小。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　方法

　　取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

　　煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，好邊泡邊搓雙腳。

　　桂皮泡腳——消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用。用于泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。