上廁所是不能蹲太久的，蹲廁所太久是會(huì)引起這樣或者那樣的疾病，那么女人上廁所的時(shí)間蹲多久比較好呢?用什么姿勢(shì)蹲廁所比較健康呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!平時(shí)蹲太久的要注意了哦!

　　女人蹲廁所太長(zhǎng)時(shí)間的話，對(duì)于腸道是十分不好的，嚴(yán)重的話可能會(huì)引起腸癌，所以平時(shí)蹲廁所要盡快，千萬(wàn)別太長(zhǎng)時(shí)間了。

　　蹲廁所太長(zhǎng)時(shí)間容易大便出血

　　痔瘡、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、嚴(yán)重的可以噴射狀出血、血色鮮紅、肛門(mén)澀癢、血與糞便不混和、肛裂引起的大便出血常伴有排便后肛門(mén)痛疼。

　　痔瘡出血、常常是在排便用力怒掙時(shí)、有小腫塊由肛門(mén)內(nèi)向外凸出、并有滴狀或噴射狀鮮血排出、出血量可大可小、內(nèi)痔出血常常。

　　結(jié)腸疾病，結(jié)腸同直腸一樣、也可有息肉可引起大便出血、此類(lèi)大腸炎性疾病引起的大便出血多半混有粘液或呈膿血便、并伴有腹痛、發(fā)熱、里急后重等癥狀。

　　此外、一些比較少見(jiàn)的疾病、如腸傷寒、腸結(jié)核、腸套疊等、也會(huì)有大便出血的癥狀發(fā)生。

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，缺乏運(yùn)動(dòng)，便秘的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都為幾天前的食物殘?jiān)瑥U物在身體內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成肝臟和腎臟負(fù)荷，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)會(huì)長(zhǎng)出息肉，增加患大腸癌的幾率。

　　正常的排便

　　在1天或較短的周期內(nèi)，有一定的糞便排出，即為正常的排便。若2-3天排便一次，且排便規(guī)律、沒(méi)有不適感，也屬于正常排便的范疇。而真正的便秘，是持續(xù)1周排便困難、排便后沒(méi)有舒暢感的情況。因此，即使每天都有排便，但排便過(guò)程困難、有殘便感，也是便秘。

　　9個(gè)妙招擺脫便秘

　　1、排便要專(zhuān)心，不要看書(shū)看報(bào)或者玩手機(jī)。

　　這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)久。

　　2、尋找病因很重要，一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

　　濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴(lài)性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　3、別強(qiáng)忍便意，一有便意時(shí)就應(yīng)該及時(shí)去解決，由于種種原因強(qiáng)忍住使便意消失，日久就會(huì)引起便秘。

　　4、作息規(guī)律，保持良好的作息能讓身體各內(nèi)臟的功能得到更好的發(fā)揮，好養(yǎng)成晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床的習(xí)慣。

　　5、早餐要吃，再忙碌也不能忽視早餐，每天吃早餐能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。