三、注意事項(xiàng)

　　想要避免自己出現(xiàn)感冒，需要做的事情就是要提高身體免疫力，除了用以上這些方法之外，大家在平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠讓身體中的血液循環(huán)變得順暢，而且出汗還可以把體內(nèi)存在的毒素排出，從而有效的幫助你們保養(yǎng)好身體。

　　而現(xiàn)在天氣冷了，大家肯定不愿意在晚上的時(shí)候跑出去運(yùn)動(dòng)，那么小編推薦大家在家中做瑜伽，在做瑜伽的過(guò)程中能夠把人體中的經(jīng)脈得到拉伸，而且還能夠塑身減肥。但在剛開始做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或許你會(huì)感覺(jué)到非常的疼痛，但你只要堅(jiān)持下來(lái)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體一天天得到改善，人的精神狀態(tài)也會(huì)變好。

　　四、按摩

　　大家在日常的生活中還可以通過(guò)按摩的方法來(lái)幫助自己調(diào)養(yǎng)身體，預(yù)防感冒。在人手上虎口部位有一個(gè)穴位叫做合谷穴，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候能夠有提高身體機(jī)能的功效，大家在每天抽個(gè)三兩分鐘按摩就可以了，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的改變。

　　小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是有些人在坐車的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，那么在這樣的情況之下你也可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位來(lái)調(diào)節(jié)，效果立竿見影。

　　還有就是在大家的脊椎后面有一個(gè)學(xué)問(wèn)叫做大椎穴，對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激也能夠很好的幫助自己保養(yǎng)好身體，，預(yù)防感冒的出現(xiàn)。

　　五、泡腳

　　現(xiàn)在天氣冷了，大家在每天晚上回到家中之后還可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)幫助自己保養(yǎng)身體，在泡腳的時(shí)候可以把身體中的寒氣去除，而且有助于晚上的睡眠。

　　小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是你們?cè)谂菽_的時(shí)候，泡腳水一定要漫過(guò)腳踝，這樣泡腳才能夠有效果，而且在泡完腳之后，大家還可以按摩一下自己的雙腳，特別是腳心部位，這里是腎的反射區(qū)，經(jīng)常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，能夠有效的保養(yǎng)好腎臟，大家在平時(shí)只要注意到這點(diǎn)就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，那么在這樣情況之下，你們不放試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對(duì)于提高身體免疫力，以及預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)，效果非常顯著。

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