4.飲菊花酒

　　飲菊花酒被古人看作是重陽節必飲的“吉祥酒”，有祛災祈福的意義，甚至將菊花酒稱為長壽酒。

　　傳統的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等釀造而成，有養肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所制成的菊花酒對人體的功效也不同。

　　首先，利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所制成的菊花酒，除了有養肝明目的功效之外，還可以補腎益精。適合調理中老年人出現的腰膝酸軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。

　　其次，新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用于治療闌尾炎。

　　5.吃重陽糕

　　重陽節又被看作是敬老節，所以民間常常會制作重陽糕老孝敬老人，糕點中富含多種養生食物。

　　重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。

　　首先，重陽糕中包含了多種食物，食物多樣化，更有利于人體吸收多種營養物質。

　　其次，其中包含的堅果仁、紅豆、綠豆等食物，不僅可以補充脂溶性維生素，同時還有補血、補鐵等作用。并且，還含有膳食纖維，不必擔心食物過于精細對腸道不利。

　　但是，重陽節中老年人食用此糕點有多種禁忌，高血糖則要避免多吃或含糖分過多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

　　6.插茱萸

　　自漢代開始重陽節插茱萸便成為一種習俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中認為茱萸氣味辛辣芳香，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。所以，重陽節插茱萸有除惡氣、御寒等作用。并且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。

　　所以，重陽節這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。

　　結語：重陽節是一個孝敬老人的節日，雖然隨著時間的推移，傳統的重陽節習俗已經逐漸消失。但是傳統的養生習俗卻對人體有著養生保健功效。上文給大家介紹的6大重陽節習俗對人體的好處，大家也可以適當的采用。

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