大家都知道打胎是一件元氣大傷的事，不到萬不得已，誰也不希望打胎，打完胎后女人的身體會受到很嚴重的傷害，如果再不調理好的話，那么危害會更大，打胎的危害很大，所以打胎后怎么調理，也成了關鍵的事，下面來看看打胎吃什么好。

　　盡管現在醫學技術發展，無痛人流可減輕女性的痛楚，但創傷還是客觀存在的。無痛人流對子宮內膜的損傷更是不可避免的。

　　年輕女性更是在人流術后沒休息幾天就照常上班，也不重視補養，導致人流術后精神不振、頭暈、腹痛、月經不調、面色蒼白，甚至婦科炎癥等人流綜合征為常見，專家表示，人流術后身體康復形勢不容樂觀。

　　據專家臨床觀察，現在重復人流有年輕化的趨勢。專家表示，“有些女孩子甚至把‘無痛人流’當成避孕手段，中了招就上醫院手術解決。”

　　近年來，做人流手術越來越呈現年輕化趨勢，加上年輕女性多半隱瞞親屬，對人流術后吃什么好補養身體等關鍵問題更是無從知曉，因此，許多女性年紀輕輕就患上了婦科疾病，甚至影響日后生育。

　　營養專家就人流術后吃什么好?人流術后如何補養身體做出以下介紹，并提醒女性應珍重身體，慎重做人流。

　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.

　　其次，鯉魚是非常適合人工流產后的人食用的，因為在人流之后對子宮內膜的傷害很大，然而鯉魚更好可以促進子宮的收縮。

　　再次，人工流產后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　另外，維生素A對于維護膜組織的健康、促進子宮修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。

　　葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，因此人工流產后吃什么好應多吃大豆、各種肉食、蛋、奶等蛋白質含量高的食物。

　　打胎后女性體質虛弱，人流后要注意休息，加強營養，補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。打胎后應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。

　　流產后可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢復。

　　流產后可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。

　　流產后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　總之，食物選擇既要講究營養補血，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　女人墮胎后食譜大全

　　1、糖餞紅棗