由于鈣制劑很多，導致人們在補鈣的時候，眼花繚亂，不知道該選什么好，小編告訴大家，選鈣有三高一低的原則，含鈣量高，生物利用度高，腸道吸收度高，重金屬含量低。碳酸鈣雖然是第一代補鈣制劑，但是，卻符合了人們選鈣的原則。

　　以上的文章當中為大家介紹碳酸鈣可以補鈣嗎，原則和效果又是怎樣的，其實碳酸鈣和鈣物質是分為兩種，但是效果卻差不多，以幫助人體很好地提升干物質，特別適合老年人服用，同時又可以降低老年的骨質疏松。

　　含有碳酸鈣的食物有哪些

　　奶類

　　全脂奶粉：鈣含量為1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克。

　　豆制品

　　大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克。

　　海產品

　　魚粉：7705毫克/100克;魚松：3970毫克/100克;蝦皮：2000毫克/100克;蝦米：882毫克/100克;海帶：348毫克/100克;海參：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟魚干：257毫克/100克。

　　其它

　　芝麻醬：870毫克/100克;茶葉：325毫克/100克;金針菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克。

　　應急處理

　　健康危害

　　從事開采加工的工人常出現上呼吸道炎癥、支氣管炎，可伴有肺氣腫。X線胸片上出現淋巴結鈣化，肺紋理增強。作業工人患塵肺主要與本品中所含有二氧化硅雜質有關。

　　處理

　　燒制石灰石使之變為生石灰作干燥劑用。

　　結語：以上就是碳酸鈣的相關介紹，從文中的介紹，我們知道了什么是碳酸鈣，知道了碳酸鈣的用途，知道了含有碳酸鈣的食物都有哪些?當然，碳酸鈣可以補鈣，除此之外，碳酸鈣還有很多別的用處，大家可以看一下。